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将其点燃后固定在腹部20分钟

时间:2016-08-19  浏览次数:

  40岁的何先生最近老是觉得乏力、胃口不好,口舌生疮。来到中医内科检查,医生发现王先生脸色很差、舌红苔黄、大便秘结,典型的湿热上火症状。专家指出,6月5日是二十四节气的第九个节气——芒种,此时空气潮湿,湿气重,不利于脾胃健康,一般人可采用中医疗法,祛除体内湿气。中医疗法祛湿有哪些方法?小编为你一一详解。

  中医祛湿疗法

  芒种前后雨量增多,气温升高,导致空气潮湿,天气闷热,意味着我们将进入多雨的黄梅时节,人们常常会感到莫名的疲倦、发困、心情烦躁、没有食欲、口苦等症状,其实这正是黄梅天常见的一种“湿热症”的表现。湿气重易损伤人体脾胃,引起食欲不振,身体困倦。下面介绍几种中医祛湿疗法:

  一、中药祛湿清热

  上班族应酬多,常吃辛热的食物,如白酒、火锅、羊肉等,就很容易上火,会导致身体乏力、口舌生疮、吃不下、便秘、小便黄等症状。这时候要多喝水、多吃蔬菜水果,宜清淡,尽量选择含糖分少的食物。

  如果体内湿气很重,也可选择一些芳香的药材来化湿,如藿香、陈皮、茯苓、半夏等。但因为中药用药要根据个人体质调整,如觉得自己肢体沉重,头发昏,打不起精神来,胃口很差等,建议先到中医科检查一下自己的体质,以便对症用药。

  二、针灸、拔罐泄热化湿

  祛湿除了中药调理还可用针灸、火罐等。现代女性容易有便秘,晚上也睡不好。医师说,芒种节气,气温高,雨水多,人体也容易湿热稽留。

  拔火罐也是一个立竿见影的祛湿方法,具有清热解毒、疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用,除了来医院拔,在家中也可自行操作。但拔罐时应注意以下4点:

  1、保暖。拔罐时均要在脱衣服后,才能治疗,所以治疗时应避免有风直吹,防止受凉,保持室内的温度。

  2、避免烫伤。不要将燃烧的酒精落在身上,过热的罐子勤更换。

  3、不宜拔的部位:心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔罐。

  4、同一部位不能天天拔。

  三、穴位按摩与艾灸化湿

  平时在日常生活中如果有湿热之象时,可以按摩和艾灸一些穴位祛热,既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

  1、百会穴

  位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

  按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

  2、大椎穴

  位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

  按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。

  功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。

  3、神阙穴

  位置:脐中部,即肚脐眼处。

  按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。

  功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

  4、 阴陵泉穴

  位置:阴陵泉穴为祛湿,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。

  按摩方法:点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

  功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

  5 、涌泉穴

  位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

  按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。

  功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

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